No passado dia 14 de Fevereiro não se comemorou apenas o Dia dos Namorados mas também o Dia Nacional do Doente Coronário, para que assim todos registem nas suas mentes a importância do coração que simboliza a vida e que bate dentro do peito de todas as pessoas...por amor!
PREVENIR AS DOENÇAS CARDIOVASCULARES PASSA POR UMA SÉRIE DE ATITUDES E GESTOS DE AMOR PARA COM O CORAÇÃO:
Faça uma alimentação saudável, reduzindo gorduras e aumentando o consumo de legumes, frutas e produtos integrais; opte pelo peixe e reduza a carne na sua dieta;
Deixe de fumar pois a nicotina aperta os vasos sanguíneos obrigando o coração a trabalhar mais e a fazer mais esforço;
Faça exercício físico moderadamente, cerca de 30 minutos por dia; andar é uma excelente opção!
Mantenha um peso equilibrado...a obesidade é inimiga do coração, pois aumenta a pressão sobre ele;
Faça medições frequentes e periódicas na sua farmácia, controlando a glicémia, colesterol e pressão arterial;
Evite o STRESS!
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