
- BEBER MUITOS LÍQUIDOS: CHÁ E SOPA MORNOS SÃO BOAS OPÇÕES, UMA INFUSÃO DE MEL E LIMÃO TAMBEM. O MEL SUAVIZA E O LIMÃO AJUDA A REDUZIR O MUCO;
- BEBER MUITOS LÍQUIDOS: CHÁ E SOPA MORNOS SÃO BOAS OPÇÕES, UMA INFUSÃO DE MEL E LIMÃO TAMBEM. O MEL SUAVIZA E O LIMÃO AJUDA A REDUZIR O MUCO;
PREVENIR AS DOENÇAS CARDIOVASCULARES PASSA POR UMA SÉRIE DE ATITUDES E GESTOS DE AMOR PARA COM O CORAÇÃO:
Faça uma alimentação saudável, reduzindo gorduras e aumentando o consumo de legumes, frutas e produtos integrais; opte pelo peixe e reduza a carne na sua dieta;
Deixe de fumar pois a nicotina aperta os vasos sanguíneos obrigando o coração a trabalhar mais e a fazer mais esforço;
Faça exercício físico moderadamente, cerca de 30 minutos por dia; andar é uma excelente opção!
Mantenha um peso equilibrado...a obesidade é inimiga do coração, pois aumenta a pressão sobre ele;
Faça medições frequentes e periódicas na sua farmácia, controlando a glicémia, colesterol e pressão arterial;
Evite o STRESS!